14 Apr Verander in 5 seconden

Het doen duurt 5 seconden.
Het lezen iets langer.

Soms hebben we een geweldig idee. Of een nieuwe gewoonte waar we ons aan willen houden.
En als we te lang wachten, haalt ons hoofd ons over om het niet te doen.
Het is riskant. Of anders.
Of te eng om te doen. Of te moeilijk.
Of de uitkomst is onzeker.

Dus, het is veiliger om het niet te doen.
En dat is precies wat onze hersenen al miljoenen jaren doen, en waar ze ontworpen voor zijn: om ons te beschermen.

Als we te lang wachten, langer dan 5 seconden, nemen onze hersenen de regie over.
En dan begint het analyseren, denken, overdenken …
En vervolgens aarzelen we en twijfelen we aan ons geweldige idee.

De 5 seconden waar we het over hebben, zijn waardevol en geven je weer controle.

Mel Robbins heeft deze geweldige tool ontwikkeld.
Het was in een periode van haar leven waar alles tegenzat en ze moeite had om uit bed te komen.
Tot ze op een avond naar een raketlancering op tv keek.
En de final countdown van 5-4-3-2-1-lift off gaf haar een idee.

Zou het zo simpel kunnen zijn?
Dus de volgende ochtend, toen de wekker afging en het koud en donker, en nog vroeg was, telde ze hardop achteruit: 5-4-3-2-1 en lanceerde zichzelf uit bed.

Heel simpel. En makkelijk om te doen.
En je raadt het al, het heet de 5 seconden regel.

Heel praktisch om nu direct mee te beginnen.

In deze 5 seconden wordt de prefrontale cortex wakker, waardoor een soort activeringsenergie ontstaat.
Om je op weg te helpen. Of je nieuwe gewoonte te doen.

5 seconden. Dat is alles.
En er is geen dagelijkse limiet voor het aantal keren dat je het kunt gebruiken 😉

Laat me weten hoe je dit gaat gebruiken om in actie te komen in de comments hieronder!
5-4-3-2-1 GO!!

Veel gezondheid,
Maaike

Deel dit artikel met je Facebook vrienden, LinkedIn contacten en Twitter volgers via de Share knoppen hieronder, zodat ook de mensen in jouw netwerk hiervan kunnen profiteren.